腸活とは、腸内環境を整えて、健康な身体を手に入れること。腸内環境が不安定になると、便秘や下痢に加え、肌アレやむくみ、生理痛などのプチ不調につながることも。手軽にできる、さまざまな腸活について紹介します。 肥満は万病のもと。動脈硬化や脳血管疾患、心臓疾患、さらには糖尿病などいわゆるすべての生活習慣病につながります。見た目の問題だけではなく、ダイエットは健康にもおおいに関係します。 乳酸菌入りのお菓子などが次々に発売されています。乳酸菌といってもビフィズス菌やR-1など菌の種類が豊富で、菌種ごとに、ダイエット、肌荒れ、内臓脂肪、便秘・下痢、ストレス、高血糖や脂質異常まで、さまざまな症状に効果があるといわれるため、自分に必要な乳酸菌を選ぶ必要があります。 乳酸菌は健康生活に定着してますよね。乳酸菌と言えばヨーグルトなのですが、今日は乳酸菌ではなく、ヨーグルトの持つ違った側面について書きたいと思います。ヨーグルトを食べるのは朝・夜?どのタイミングで食べてる?ヨーグルトといえば、朝食べることが多いというイメージが一般的には強いかと思います。朝食の献立の一品として...今やいろんな「○活」がある中で、今回取り上げたいのは“菌活”です。最近話題の菌活ですが、ヨーグルトを食べるなどして実践しているのになかなか成果が出ないという人がいます。それは、“ある重要な要素”を見落としている可能性が高いんですね。